Wann ist Sport noch gesund?

Hallo meine Lieben,

hier melde ich wieder nach einer langen Blogger-Pause. Ich habe schon unzählige Male auf Instagram gelesen wie sehr einige Schulgefühle haben und ein schlechtes Gewissen haben, weil sie es mal nicht zum Sport geschafft haben und dann frage ich mich manchmal ob SO ein Denken noch gesund ist und wann Sport noch gesund ist.

Wieso treibst du Sport?

Zuerst ein mal muss man sich bewusst werden weshalb man überhaupt Sport treibt. Ich beispielsweise treibe Sport weil es mir Spaß macht und es auch meine persönliche Art ist Stress abzubauen und damit umzugehen. Aber das war nicht immer so, ich erinnere mich gut daran wie ich früher immer stundenlang Sport gemacht habe bis zum absoluten Muskelversagen, mit dem Ziel so viel Gewicht Zu verlieren.

Was ist Sport für dich?

Sport ist nur für mich dann gesund wenn man es sich nicht zwingen muss um es tun sondern der Wille Sport zu machen aus einer Laune herauskommt, denn ich bin der Meinung, dass es nicht gut und gesund sein kann, wenn man sich regelrecht ins Gym schleppen muss um sein Training durchzuziehen. Kurz gesagt, der Grund Sport zu machen sollte nicht aus einem Drang entstehen. Und diesen Drang unbedingt sich komplett zuverausgaben, kenne ich sehr gut, selbst wenn der Körper ‚STOP!‘ sagt, gibt es eine innere Stimme, die einen zwingt weiterzumachen. Manche nennen es Ehrgeiz, Zielstrebigkeit oder Durchhaltevermögen. Wenn man den Sport über alles andere stellt, sei es die Famillie oder die Freunde, dann kann Sport nicht gesund sein. Natürlich ist regelmäßige Bewegung wichtig aber wenn man deshalb seine Freunde oder die Familie vernachlässigt, kann es nicht gut sein. Bei mir war es ähnlich, ich habe mich lieber im Stadion fertig gemacht statt mir einen schönen Tag mit meinem Freunden am See zu machen.

Mein Fazit:

Sport sollte mit Spaß, Freude und Leidenschaft verbunden sein und nicht mit der Absicht so viel Gewicht wie möglich zu verlieren. Meiner Meinung nach ist Sport nur dann wirklich gesund für den Geist sowie auch für den Körper wenn man das Training für einige Tage problemlos skippen kann ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen oder ein Hass gegen sich zu entwickeln. Ich treibe FREIWILLIG Sport und wenn mir mal nicht danach ist dann verlege ich das Training auf einen anderen Tag, denn für mich gibt es keinen Sinn darin sich zum Sport zu quälen.

Eure Nkechi

Sport FAQ

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Hallo meine Lieben,

ich melde mich nach einer langen Blogging-Pause mit einem FAQ in dem es nur über Sport geht und zwar habe ich mir einfach 5 häufig gestellte Fragen rausgesucht und diese beantwortet.

1: WIE OFT MACHST DU SPORT IN DER WOCHE?

Für mich geht es mindestens 4 Mal ins Gym. Sei es jetzt Leichtathletik oder Fitness  beides mache ich leidenschaftlich gerne, aber wenn ich mal viel Zeit haben sollte, gehe ich auch gerne öfter trainieren.

2: MUSS MAN UNBEDINGT In EINEM GYM ANGEMELDET SEIN?

Ich bin davon überzeugt, dass man nicht unbedingt ins Gym muss um seinen Traumkörper zu erreichen sondern mit guten Workouus, die einen richtig fordern und Hig Intensity Trainings kann man genau songute Ergebnisse erzielen als in einem Gym. Ich, beispielsweise, habe ein Jahr lang intensives Hometraining gemacht und jetzt im Gym hat sich nicht sehr viel an meiner Figur geändert. Aber der Schlüssel ist die Regelmäßigkeit, denn was bringt es im Gym angemeldet zu sein und sich dort alle zwei Wochen blicken zu lassen, ähnlich ist es bei dem Hometraining.

3: HAST DU TRAININGSPLÄNE?

Ja und zwar habe ich in der Zeit als ich noch Hometraining gemacht habe, viele Workouts ausprobiert und entdeckt welche Übung für mich geeignet sind und so kam es auch dazu, dass ich Trainingspläne erstellt habe, die für mich abgestimmt sind und genauso ist es auch im Gym, dort benutze ich ebenfalls selbst entwickelte Trainingspläne. Die Wiederholungen und Sätze passe ich nach einer gewissen Zeit meinem Fitnessstand an.

4: WIE VIEL WIEGST DU AUF WELCHER GRÖßE?

Wie oft ich das schon gefragt wurde haha  Ich wiege auf einer Größe von 1,73  ca 65,5kg. Für manch einen mag das viel sein aber für mich ist es einfach eine Zahl. Aber zugegeben wusste ich nicht wie ich mich nach dem Wiegen fühlen sollte nichtsdestotrotz es ist NUR eine Zahl über die ich mich nicht definieren möchte.

5: WIE BEKOMME ICH EINEN TRAINIERTEN UND FLACHEN BAUCH?

Auch diese Frage wird oft gestellt und jetzt gibt es die Antwort dazu. Der ein oder andere mag es vielleicht nicht glauben aber ich trainiere meinen Bauch nur 2 Mal in der Woche und das nicht mal ausgiebig eine Trainingseinheit dauert 30-40 Minuten. Ich mache neben Fintess noch einen Sport, Leichtathletik, bei der die Körpermitte sehr gut trainiert wird. But <<Abs are made in the kitchen, my darling>>.

Eure Nkechi

Perfektionswahn – Wieso wir unzufrieden sind

In diesem Beitrag soll es wieder um ein sehr aktuelles Thema gehen und zwar über dem inzwischen weitverbreiteten Fitnesswahn und wieso wir uns nicht so annehmen und akzeptieren können so wie wir sind und nie zufrieden sind. Und zwar ist das nicht nur auf die Figur bezogen sondern so gut wie auf alle Lebensbereiche.

In einem Blogpost habe ich bereits dieses Thema angerissen Wie Schönheitsideale unser Denken beeinflusst

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Aber woher kommt eigentlich dieser Wahn perfekt sein zu wollen und die ständige Unzufriedenheit mit sich selbst?

Die Gesellschaft bewegt uns dazu das zu tun was alle tun ohne es zu überdenken, man schwimmt im Strom mit aber auch die Medien sind mit diesem Problem auch eng verknüpft. Man strebt nach Perfektion, sucht sich dem nach perfekte Vorbilder, die das verkörpern was man selbst nicht erreicht und aus dem Grund will man um alles wie diese Person sein,  die für einen eine gewisse Vorbildfunktion hat aber was viele völlig vergessen ist, dass man nie genauso wie sein Vorbild sein wird. Denn jeder Mensch ist einzigartig auf seine Weise und jeder von uns wird nie vollkommen perfekt sein, jeder Mensch hat seine Makel und Fehler und genau das macht mich und dich aus. Mich persönlich würde es langweilen genauso wie eine bestimmte Person zu sein, meine Freunde beispielsweise mögen mich eben weil ich so bin wie ich bin und nicht wie XYZ.

Aber grundsätzlich finde ich es nicht verkehrt sich ein Vorbild zu nehmen, denn genau das kann einen manchmal motivieren, anspornen und einem die Kraft geben seine Ziele zu erreichen aber wie bereits beschrieben, muss man sich vor Augen halten, dass man nie eine Art Kopie seines Vorbildes sein kann.

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Der Perfektionswahn so wie ich es nenne, geht mit dem Fitnesswahn ein her, der Fitnesswahn ist, meiner Meinung nach, eng mit Instagram verbunden. Denn genau auf dieser Social-Media-Platform, sieht man ständig super trainierte Model, die einem fast schon ein schlechtes Gewissen machen, wenn man es mal nicht zum Training schafft oder einfach mal einen schönen Tag mit Freunden in einem Cafe verbringen möchte, ohne akribisch Makros zu zählen und sich Gedanken zu machen, ob man nicht doch vielleicht mal schnell noch ins Gym gehen sollte und das 300-kcal-Tortenstück abtrainieren soll. Das man sich schlecht fühlt nach dem man etwas ungesundes gegessen hat, liegt daran, dass man nur auf wenigen Fitness-Seiten mal einen Cheat sieht, und gneau das wirkt dann auf den Außenstehenden  als ob die Person immer zu 100%isst und cleane Ernährung hat. Ich persönlich bin für #mehrrealitätaufinstagram und deshalb seht ihr auf meinem Account auch mal den ein oder anderen Cheat, denn was ist daran so verkehrt sich mal etwas zu gönnen?

Schreibt mir doch eure Meinung zu dem Thema.

Eure Nkechi